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全球孕产环境:芬兰最佳 孕妇旅行攻略

时间:2019-06-08 02:41来源:未知 作者:admin 点击:
当一些发达国家女性喜当妈的时候,另一些国家的女性正在死亡边缘挣扎。国际慈善组织Save the children发布了2013年度母亲指数(Mothers Index),该项报告覆盖了46个发达国家和130个发展中

  当一些发达国家女性“喜当妈”的时候,另一些国家的女性正在死亡边缘挣扎。国际慈善组织Save the children发布了2013年度母亲指数(Mothers Index),该项报告覆盖了46个发达国家和130个发展中国家,直观地展示了世界各国新妈妈们的幸福程度。

  报告的5项重点评估指标为:孕产妇死亡危险系数,5岁以下幼儿死亡率,儿童预接受的正规教育时长,人均国民收入,以及国家级政府机关的女性任职率。根据综合评估,中国位列第68,落后于土耳其、毛里求斯、哈萨克斯坦等国,仅与黎巴嫩持平。除澳大利亚(排名第10)外,欧洲国家扫荡了榜单前排所有席位。美国在排行榜上居于第30位,尽管儿童教育和经济发展水平傲视全球,产妇健康率,幼儿死亡率,妇女参政率却拖了美国的后腿。尽管在过去十几年间,中国新生儿死亡率从23%下降至9%,锐减了62%,但由于地区发展不平衡和巨大的人口基数,中国幼儿死亡数量极高。此外,中国的早产儿数量,高居全球第二。排行榜末端多为撒哈拉以南非洲国家,刚果(金)的新妈妈们处境最为艰难。在刚果(金),10名妇女里有9名将在有生之年失去1个五岁以下的孩子,6名幼儿里就有1个熬不到五岁的生日,每30名产妇就有1名死亡,而芬兰孕产女性死亡率低于十二万分之一。

  怀胎十月足不出户免得动了胎气?对于那些热爱旅行的准妈妈们来说不免是种煎熬。孕期旅行,用国外流行的词汇即babymoon,怀孕中期(16~28 周)是最适宜旅行的时间,这时孕早期的妊娠反应已经缓解或结束。若是医生也给你开出绿灯,那就精心策划一场“带球移动”的旅行吧。

  许多准妈妈会把阳光海滩度假胜地作为旅行首选。但需要注意的是,对于身处孕期的你,想象之中的温暖热带实际可能过于潮湿炎热,新陈代谢的增加会让你有些不适,更容易虚弱、眩晕。那么不妨选择当地一家有情调高品质的酒店,在烈日炎炎时多享受酒店的优质服务,充分放松,养精蓄锐,然后把出行游览安排在一天中相对凉爽的时段。

  日本、首尔、新加坡、中国香港、中国台湾是一些专家建议的短程旅游目的地——5 小时短程飞行、卫生状况佳、配套设施完善。

  一般认为去高海拔地区(海拔超过2000米)旅行或有危险,因为适应含氧量的降低对于妈妈和宝宝都是严重的负担。但你若认为海拔不是问题,那也要注意旅行时应该逐渐上升到这个高度,要多喝水、多餐、限制活动以预防高原反应。此外,那些必须接种疫苗的地区也不适合作为孕期旅行地,比如非洲、东南亚一些疟疾横行的国家,因为在妊娠期接种某些疫苗无益于健康。

  位于巴西南部的“魔法岛”弗洛利亚诺波利斯,既有“壮观的”景色,又有“亲切的”人们——“当我登上山顶,俯视海洋时,呈现在我眼前的景象是令人难以置信的美丽。”“一些外向的当地人会给游客提供一些可靠友好的建议。”同样,弗洛利亚诺波利斯飞机场高效礼貌的服务也为其加分不少。

  霍巴特坐落于“独特的世界一角”,来到这里游客会很快被“友好善良”的当地人感动。“这是最美的国家,有最美的景,最美的人,他们知道如何接待游客。”“这是我去过的最好的地方,没有之一。

  延布是不丹的首府,也是其最大的城市。这是一座“将现代与古代完美结合的城市”,“在这里旅游是一种非凡的体验”,自豪友好的当地人“在适应现代科技的同时努力保存其独特的文化、艺术和建筑”。当与爱心社区人交流时,你会很容易发现不丹人在积极的推进他们的“保持国民幸福指数”政策。你只需将你的“轻松态度和冒险精神”打包,就可以出发了。

  “一个安静和平的小镇”——女皇镇,这里有“舒适的户外氛围”、“踏实友好的人民”。这块“遍布宝石”之地“干净,热情”——山光湖色、葱郁的葡萄园,来这里享受一场视觉与味觉的盛宴吧。

  “沙滩,阳光,历史,美食,友好的人们”,查理斯敦就像人们想象中那样“优雅美丽”。吸引游客来到这里的是临近的海滩和独特的建筑,让人留恋的却是人们的热情好客。“这座城市的迷人使得我每年都会来一次。”

  帕罗有不丹唯一的国际机场,以其热情好客闻名,游客即使仅仅打这里经过,也能感受到这种热情。在这里逗留探索的游客称“帕罗是快小小的繁忙之地,满是美丽的建筑和不寻常的体验”,如果你在这里停留,你就会发现这是一个“梦想成真”的城市。“帕罗是这个世界上我最喜欢的地方。”

  玛格丽特河位于澳大利亚西部沿海城市珀斯南部的一个小镇,优质的葡萄种植园、大量的冲浪点使其位列最受欢迎城市之列。

  民主选举的实施、如画的自然风景、相称的建筑,对于外国游客来说曼德勒是一个舒适的旅游之地。对于观光客来说,这里有古老的寺庙和堡垒,现代与古老和谐相处。

  “爱尔兰以其友好的人民著称,在基尔肯尼,我接触到了这样一群人,他们热情、亲切、满怀希望!”“洁净”的空气、大量的酒吧,这是一座适合适合步行的城市。“人们总是会向你打招呼,这里有很棒的餐馆,历史场所。”“每个人都很自豪,希望向你表现他们最好的一面。”

  位于巴厘岛西南部的乌布镇,以其美丽的稻田景观和奢华的住宿设施著称。但景好人更好,喜欢这座天堂之岛的读者对这里人们的好客也赞不绝口。

  读者称清迈为“一座拥有最善良的人的城市”,是个“一生难求之地”,在这里你可以“感受到泰国文化和历史安静的一面”。有读者说:“我可以很容易就适应这里的生活,这里的人是那么的和善,街上的食物是那么的好吃。”

  尽管2011年的地震使克莱斯特彻奇破坏严重,震后修复现在还在进行,但当地人依然保持着乐观积极的心态。这是一座性格“坚韧”的城市——“当地人强大的恢复力本身就是一种鼓舞。”

  爱尔兰最著名的城市——都柏林,同时也是其最友好城市之一。一个热爱都柏林的游客曾说“在这,你会发现爱尔兰人口才会有多好——他们的声音会笑,随时都会讲笑话”。

  “当我想要犒赏自已或者想要放松精神时,我会去加利纳。”这座古老的城市曾是总统尤利西斯·S·格兰特的家乡,以其热情的氛围著称。来到这座小镇,你会发现一切都是让人那么“放松、充实”——“整齐的商铺,历史的古迹。”

  如果想要在北美找到“迷人的旧世界”味道,那么维多利亚是你的必选之地,“这是一座闪闪发光的城市”,“有太多可以做的事情”——“品茶、公园漫步、参观博物馆、远眺港口”,像一个迷人的古代美女。

  坐落于一个“美丽港口”的奥克兰既“可爱、活泼”又“干净、友好”。“当地人对游客很热情很友好。”这里有迷人的水滨餐馆、国家博物馆,但是最让游客印象深刻的还是人们的热情好客。“我感觉我爱上了这里的人们,这个城市,这个国家,以后我还会再来的。”

  萨凡纳是乔治亚州最古老的城市:友好的氛围、宜居的环境、众多的博物馆,是一个集好吃、好玩于一身的可爱之地。和善的当地人会让你忍不住吼一句:“我回家了!萨凡纳就是我故乡之外的第二个家!”事实上,“你不可能在萨凡纳碰到不开心的事。”

  这是一座会让你觉得犹如淋了一场历史小雨的城市。“友好、助人、热情”的当地人可以给出你提出一套超赞超详实的参观指南,“这是一座很棒的城市,在这里,即使是巴士司机也会尽可能帮你搭上找到你所要搭乘巴士。”爱丁堡——一座“安全”“迷人”“凉爽”“不可错过的”小镇。

  阿什维尔是将“自由思想者”与“南方盛情传统”结合的最好的一座城市,如果用一句话来相容,那就是——景美,食物美,人更美:充满活力的当地艺术场景、大量的小啤酒厂、“极富盛名的餐馆”使得阿什维尔成为了一座“每个角落都藏满惊喜”的城市,“尽责的当地人”也使得这座“受欢迎的”大都市“有趣、奇特。”

  位于爱尔兰南部的科克是一座美丽的海滨城市,同时也是一座宜居城市——人们善良友好,风景清新宜人。在“古雅,可爱”的科克,“不管是在一年中的什么时候,总有一些值得欣赏,值得融入的事物。”科克——一座温暖如宝石的城市。

  飞行 考虑到飞机起降时的气压变化可能会对胎盘造成一定冲击,准妈妈一定要在医生的建议下根据自身的状况来安排飞行。如果可以,尽量选择靠走廊的座位,这样方便于不时起身活动或去洗手间。机舱内不要久坐不动,可以脱下鞋子防止脚肿胀或腿部静脉曲张,或穿特殊的孕妇连裤袜。

  自驾 安全带的正确系法是:肩部安全带横穿过腹部上方和双乳之间,腰部安全带放在腹部下方,横跨骨盆紧贴大腿根部,千万不要从你隆起的肚皮正上方横过。车上备好防水的清洁袋,无论是晕车或妊娠反应,呕吐都有可能突然袭击,让你措不及防。如果路途较长,尽量每一个小时都要停车活动一下。在车上时,可以转转脚、扭扭脚趾手指,促进血液循环。

  邮轮 最好选择在较平静的海上做短途旅行,选择相对平稳的大船,以及船身中央靠近水位线的客舱。如果你还在饱受孕吐之苦,那么船的运行会让你恶心呕吐得更厉害,最好是延迟行程。但要注意,大多数邮轮公司都不允许处于怀孕晚期的准妈妈上船,在预定前一定要咨询航船公司的具体要求。

  尽管有诱人的巴哈马航线、加勒比航线、澳新航线、地中海航线在诱惑你,但这些线路距国内较远,飞行时间长,也以长线居多,考虑到舟车劳顿,并不十分适合国内出发的准妈妈们。建议还是从距离近、较短线的日韩、东南亚航线入手,比如三亚-越南下龙湾-越南岘港-三亚4 日航线;上海-济州-仁川/ 首尔-上海5日航线;上海-新加坡-吉隆坡(巴生港)-普吉岛-新加坡-上海6 日航线 周以下的孕妇持医生证明登船。

  许多准妈妈对机场或车站的安检机器望而生畏。其实,这些机器发出的是低量超声波,并非像医院的X 光机含有潜在危险的离子化辐射波,因此理论上是安全的。不过为了保险起见,你可以要求女性安检人员用贴身检查来取代掌式扫描仪。

  有的机场为孕妇儿童等专设绿色安检通道,你可以接受手检直接通过。值机时,一些航空公司会建议孕妇填写一份表格备案,说明乘机时的孕周等情况。有些公司则要求孕妇提供无飞行禁忌的医疗证明或怀孕周数证明,以作为允许搭机的依据,建议准备好这些文件以备不时之需。

  进入香港海关时比较特殊,由于这几年内地孕妇赴港生产“抢产房”的现象普遍,香港海关工作人员会对来自内地的准妈妈格外关注,拦下你“谈话喝茶”,内容包括但不限于:你同丈夫何时在哪里结婚、从事什么职业、准备在哪里生产等等,还需你提供医院开具的孕期证明、离港机票、下一站酒店订单等。

  这里是冲浪者的天堂,清晰的水域、原始的金沙、隐蔽的地理位置……宁静而美好。

  这里是意大利最拥挤的海滩了,有趣的岩石结构、金沙和水域……无不在吸引着人们。

  坐落于普罗维登西亚莱斯岛上的格雷斯湾拥有一片苍白的珊瑚砂和清澈的蓝绿色海水。

  拉迪格岛是塞舌尔群岛的第三大岛屿,它拥有白色和粉色的混合砂,同时也是个浮潜的好地方。

  这片坐落于美丽的拥有异国情调的巴哈马群岛的海滩十分繁忙,一年四季游客不断。

  它属于澳大利亚的菲欣纳国家公园,除了顶级的海滩外拥有粉色花岗岩岩石和绿色的山峰。

  坐落于菲律宾吕宋岛的巴拉屿岛拥有国家海洋保护区,内含约90种候鸟和105种藤蔓植物,为这里带来一丝宁静。

  这片海滩是硅砂的砂质,柔软度极高,踩在脚下咯吱咯吱的响。游客必须注册导游信息才可通行,且游玩时间还有限制。

  这里接近古玛雅遗址。人们可以在玉绿色的水中游泳,另外尤卡坦半岛上的绿松石天然井同样吸引人们前往。

  这里有潜藏在蓝色的海域的海龟和小鲨鱼,还有两个主要岛屿——小停泊岛和大停泊岛。此外,还有豪华住宿供您选择。

  爱妮岛被称为菲律宾“最后的边疆”,其松软的沙滩和闪闪发光的杜松子酒般清晰的水域让人心向往之。石灰岩地层、大理石峭壁、泄湖、洞穴和瀑布也是令人惊叹的。据称其水域拥有超过50种珊瑚和鲸鲨、狗皮和濒危的海龟等等。

  从巴厘岛飞行1小时后,驱车90分钟便能能到达这片安静的海滩,欣赏迷人的落日。在退潮期,可以跟随当地人一起打捞章鱼、螃蟹和海藻。

  到那里坐船去的线小时,是海洋动物爱好者们的最爱,你可以看到沐浴在阳光里的海狮。

  拉罗汤加属于库克群岛链中最小的15个岛屿了,其中心郁郁葱葱,海岸线包围了完美的白色沙滩,十分美丽。

  “戏剧性的落日和铁青色的水”,艾格雷姆尼海滩无疑是希腊最受欢迎的海滩之一。那里偶尔还有裸体日光浴喔!

  这是一颗位于印度洋的“钻石”,是名人们度假的最佳去处,水上度假村为人们提供豪华别墅。

  这里是冲浪者和划桨者们的梦想之地,右侧珊瑚礁的海湾面朝大海,地形十分有利。可惜天气总是很糟,暴风雨等等恶劣天气经常发生。

  最近几年里,这里的住宿开始变得繁荣起来。这可谓是泰国最美丽的一片海滩了,面积也足够小,可以进行徒步探索。

  在这里,哪怕花上几个小时只看在地平线的珊瑚色海浪泡沫到粉红色沙滩,都是值得的。最好在5月和9月之间来游玩,避开旺季。

  格林纳达是一座岛国,从机场到大安西只需15分钟车程。舒缓的沙子和水浪给人们带来身心的宽慰,带给人们一种亲密之感。

  被称为古巴最好的海滩的Playa Paraiso,天上的云朵清晰可见。这座海滩并不像其他岛屿一样完全暴露在外。

  沉船滩,又名扎金索斯岛湾,也有走私者的海湾之说,这里有漂亮完美的景色以及古老的在过去用来走私香烟的沉船。你也可以在那里乘坐出租船。

  这个位于澳大利亚西部的小镇最为著名的便是其葡萄酒厂所生产的国家最好的葡萄酒,同时它也拥有如此漂亮的一片海滩。

  来到这人间天堂,一定要记得带上相机!Cayo Paraiso位于克里特岛,是一个泻湖,其颜色多为分红、蓝色、蓝绿色。

  最大的洪都拉斯湾群岛紧邻世界第二大礁群——中美洲大堡礁,这意味着人们来到这里可以体验到多样化的海洋生活。

  来到这里,人们的心情可以变得十分悠闲,也是冲浪爱好者们的绝佳之处。夜生活比较淡然,人们可以与当地人一起放松。

  巨浪、温暖的水域让人们在这里能够悠闲地放松身心,经常也会因此而拖延了归去时间。

  在这里,欣赏其日落时分,看白色的航行帆船离开船坞,将是一幅多么美丽的画面。

  如果你在悉尼,那么邦迪海滩这一标志性的城市海滩你绝不可以错过。除了在这里冲浪嬉戏,附近还有餐饮场所供人们饮食。

  这可能是斐济最好的海滩之一了,一天24小时都能在其中游泳,还有小贩兜售小装饰品,还有度假胜地供你挑选。

  丛林河流、玛雅遗址和迷人的野生动物……这里的海滩是冒险家最喜欢的目的地。

  这片海滩十分安静,有一种“朴实的美”和“宁静的氛围”。海滩区周围是古代石灰岩洞穴,碧波荡漾的水道和茂密的红树林也是你不可错失的景色。

  孕期飞行证明及相关病历。 日常服用药品(维生素、钙片等),以及医生建议的必备药品。 瓶装水,以保证飞行或天气炎热时不致脱水。 健康小零食,比如麦麸饼干、全麦小吃、干果等。 晕车呕吐袋,以及配套的牙刷或漱口水。 餐巾纸,湿巾纸,消毒洗手液。

  如果旅行地蚊虫肆虐,需要准备成分安全的防蚊产品。科学家发现,怀孕女性对蚊子的吸引力是未怀孕女性的两倍,准妈妈的血液特别“鲜美”。

  准妈妈的皮肤会更加敏感,更易长孕斑,要做好防晒功课:防晒霜、太阳镜、遮阳帽必不可少。

  如果到海滨度假,补水显得尤其重要,大部分绿色的补水护肤品都可以放心用,不含香精和乙醇。

  旅行前要先向你的医生咨询,确定你没有任何早产或发生其他症状的危险,例如:子痫前症、高血压、未能很好控制的糖尿病、多胞胎、子宫颈功能不全、习惯性流产等。许多妇产科医生都不鼓励过去有上述症状的妇女在怀孕最后3 个月搭乘飞机或做任何长途旅行。如果你在怀孕期间出现过特别的并发症,而旅行又必不得已,那要与医生商量对策并随身携带医疗记录。如果必要的话,可能还要询问你的保险公司以确定险效力,部分保险公司对孕妇的海外旅游会要求额外的费用。

  但怀孕也并不代表要放弃自己所有的旅行习惯,你仍然可以去逛博物馆、散步、登山(海拔不要太高)、做瑜伽、骑单车、慢跑,甚至来个徒步远足,只是你现在更容易感到疲倦,需要给每天的行程多安排些休整时间,比如睡个懒觉,小憩一番。

  准妈妈比平日更渴望一个放松的SPA,但又担心会伤及腹中宝宝。其实SPA 和按摩在孕期仍然可行,甚至益处多多,只是随着肚子负担加重,长时间平躺可能会不舒服,你要随时同按摩师沟通调整姿势以及按摩的部位、手法,如果提供孕妇专用的有圆形凹槽可调节的按摩床就再好不过了。面部护理是安全的,身体精油按摩在孕早期不要做,孕中期流产风险大大降低,但按摩时仍要注意选择有经验的按摩师,并选择天然安全的基础精油,避免添加酮类、醚类的精油成分,其他任何会让身体加热的项目都应该避免。

  海水富含各种矿物质,选择气温合适阳光柔和的时候下海游泳嬉戏对健康益处多多,当然有些准妈妈或许更倾向于酒店风平浪静的游泳池——更为安全和清洁。如果你是浮潜爱好者,那么不妨继续这项海边运动,科学证明孕期浮潜是无害的,但深潜则有很大风险。

  准妈妈不适宜进行接触性的运动以及容易摔倒的运动,过山车、海盗船、水上滑梯等也不适宜。

  从坎塔酒店的这个泳池可以远眺芝华塔尼欧湾,一个帆船点缀、群山环绕的美丽海湾。环绕它的是马德雷山脉青色的山麓。

  这座巴厘岛阿曼达利度假村的泳池坐落于美景夺人心魄的爱咏河上方的悬崖上,位于乌布区的高地。

  栖息在安提比斯半岛的边缘的这家酒店的泳池,为你展现了一个凝望蔚蓝地中海的最佳视角。

  让人想起法属玻利尼西亚的经典热带景观,Hayman酒店实际上却在澳大利亚的大堡礁。

  作为世界最具标志性的酒店之一的设施的一部分,卡鲁索酒店的泳池漂浮在一千英尺下的波光粼粼的萨勒诺海湾。

  琼比湾,从前养羊的牧场,是一个300英亩的私人加勒比海岛,环绕着精致的银色沙滩。

  雄伟的礁石酒店的泳池设在一个珊瑚脊上,从这里可以瞭望百慕大群岛南岸的私人沙滩。

  特克斯和凯科斯群岛的阿曼亚拉度假村拥有无边界泳池,点缀其上的小屋使它更增色不少。

  这个引人注目的智利度假胜地的室内泳池为客人提供了卓绝的景色,在此可以从容观赏整个沙蜜安度湖和科迪勒拉·德尔·佩恩山脉的大块花岗岩。

  希腊圣托里尼这个精品酒店的泳池在爱琴海微光闪烁的海面以上300英尺的地方。

  Maroma度假村的泳池周围环绕着葱翠的热带棕榈树,并且能看到玛雅海岸的美丽风光。

  乌拉圭何塞伊格纳西奥的Playa Vik酒店的小型健身泳池镶嵌在在乌拉圭大西洋海岸的宽阔草地上。

  普吉岛卡塔海滩的Sawasdee VillageResort and Spa,客房设有适合孕妇的按摩浴缸,也可以去按摩中心享受水疗护理。

  马尔代夫班度士岛的Bandos IslandResort & Spa,这个度假村地理位置优越,距离马累国际机场仅有10 分钟的船程,同时还提供1 个小时专业的孕妇按摩。

  泰国清迈的The Oasis Spa,是当地口碑最好的按摩馆之一,有为孕妇按摩的经验,当然也价格不菲。

  当地美食诱惑颇多,但保证孕期饮食的规律、健康、安全非常重要,记得只食用加热杀菌过的奶制品,避免食用未完全煮熟的肉类、鱼类及蛋类,尽量避免食用未煮食过的水果及蔬菜。

  意餐 地中海菜系一直有卫生健康的美誉,可以尽情享用烘烤的鱼类、鸡肉、小牛肉或精瘦肉等主菜,新鲜烹制的绿色蔬菜(推荐菠菜、花椰菜、甘蓝等),色拉(推荐莴苣、芝麻叶等营养丰富的深色绿叶菜),含有番茄、奶酪和蔬菜(如甜椒、花椰菜)的比萨,以及拌有鱼肉、海鲜、鸡肉或奶酪的面食。

  法餐 传统的法餐通常含有很高的动物脂肪,要尽量避免。可以选择现代的法餐,味道比较清淡,重点是烘烤、蒸、炖或水煮的鱼类、家禽类和肉类菜肴,避免烤鸭胸、香肠、器官肉和半熟的牛排。

  日餐 生鱼肉和生海鲜是禁忌,油炸类的天妇罗也要尽可能避免,可以选择煨、焙烤的菜肴、蔬菜寿司等可口又营养的菜肴,酱汤通常不含脂肪,只是糖和盐的含量较高。

  泰餐 推荐烘制或烤制的鱼类,但泰国当地的餐馆一般都推荐红鲷鱼(red snapper),这种鱼含汞量较高,准妈妈尽量不吃或少吃。

  缅因州海岸线曲折蜿蜒,灯塔优美如画。坐落在山漠岛上阿卡迪亚国家公园里的Bass Harbour Head Light灯塔,就是一个完美的注解。灯塔建于1858年,通过一条小路和外面连结。现在,灯塔旁的土地和小屋都归一名海岸警卫队队员私有。

  这座方形灯塔建于1832年,位于萨默塞特郡海滨小镇Burnham-on-Sea,由9根木桩支撑,高耸在布里奇沃特湾(Bridgewater Bay)的沙滩上,已被列为二级建筑遗产。

  拜伦湾灯塔(Cape Byron Bay Lighthouse)于1901年建造,位于新南威尔士州,是澳大利亚最东端的灯塔,现由拜伦湾信托基金管理。这里海景优美,是看海豚和观鲸的好地方。1901年,翻新过后,这里的灯塔小屋可供出租。您也可以在灯塔咖啡馆度过悠闲一刻。

  荷兰港灯塔建于1907年,连接密歇根湖和Lake Macatawa湖河道的南部。因为外观鲜红夺目,被人们亲切地称为“大红(Big Red)”。灯塔非常美观,来这里拍照的人络绎不绝。但是,想要近观灯塔,必须征求私人同意,才能通过,而且只能在星期二和星期四参观。

  如果您打算在加那利群岛(Canary Islands)上度假,很多灯塔可以观赏,但一定不要错过大加那利岛南端的马斯帕洛马斯灯塔这座石砌灯塔建于1890年,深受旅客欢迎。坐在马斯帕洛马斯灯塔餐厅吃着美餐,四周都是美景,真是极致的享受。灯塔附近还有商店,您可以到处逛逛。

  “Nubble”灯塔呈圆柱形,高88英尺(约27米),建于1879年,屹立在缅因州的海岸的内迪克角(Cape Neddick)。灯塔不向公众开放,游客只能在岸边欣赏它的美丽。

  内斯特角灯塔(Neist Point Lighthouse)由艾伦·斯蒂文森(Alan Stevenson)设计,建于1909年,在苏格兰斯凯岛(Isle of Skye)Duirinish半岛的悬崖上,是岛上最西边的建筑。灯塔边的屋舍属于私人所有,但游客可以到灯塔上眺望大海,寻找鲨鱼、海豚和海鸟的身影。

  佩姬湾灯塔于1914年建造,替代了1868年建的木制建筑。白色的塔身,红色的塔屋,色彩对比强烈,是St. Margaret湾的一道风景,也是新斯科舍省的热门景点。灯塔离哈利菲克斯城区只有30分钟车程。夏季,如果您想来这儿赏景,可以参加新斯科舍灯塔保护协会组织的参观活动。

  维津詹姆灯塔在印度南部Kerala海滩的岩石上。灯塔红白相间,非常别致。只要不是季风时节,在塔顶,极目远眺,凭海临风,让人心情舒展。只是,要登临塔顶,游客需要走过144步台阶,并借助一段梯子。小孩和老人因此只能在下面观赏,不无遗憾。

  不少国际航空公司都会安排孕妇优先登机,上海浦东机场与各航空公司联合推出有爱心通道,为无人陪伴的孕妇提供优先办票、优先通关、优先边检、优先安检、优先登机的一条龙服务。

  总体而言,国内外航空公司承运孕龄的最高门槛为34~36 周( 单胎), 或者30~32 周(双胎)。在机舱内扣安全带的方式很有讲究,切记要把安全带扣在腹部以下,以避免空中气流对腹部的冲击,安全带也不宜缚得太紧。

  如果航空公司提供特殊餐饮服务,可以提前预订高蛋白或素食餐点,注意避免吃胀气食物。常咀嚼少量的食物以保持胃部舒缓的运动,同时多喝水。

  汤品可以选择清炖肉汤、蚕豆或豌豆汤、蔬菜汤(胡萝卜、南瓜或番茄汤)。尽量不要喝奶油汤和海鲜杂烩浓汤。

  配菜可选择白薯或红薯、糙米、无调料的蔬菜(不要在橄榄油或蛋黄酱中浸泡)。

  如果一定要来份甜点结束大餐,那么水果冰淇淋、冰冻酸奶、不加糖的水果奶昔都是比较健康的选择。

  自由职业者 湛湛:下定决心尝试孕期旅行,要归功于莫琳·惠勒在《当我们旅行》一书中讲述的经历,当时莫琳身怀六甲,在只携带少量抗菌药的情况下,仍然在卫生条件恶劣的印度寻找到了旅行的乐趣,其中还接受了一次当地赤脚医生的孕检。相比之下,我的孕期旅行要奢华、顺畅得多,和老公在泰国待了十几天,住皇宫般的Villa,在私人游泳池畅游,虽然一路孕吐还是很辛苦,但我相信这场特别的旅行可以感染到腹中的小生命,让他/ 她提前感受阳光海浪。而且不得不说,孕期旅行的每个妈妈在旅途中都能享受到女皇一般的待遇,无论在机场、巴士、餐厅还是SPA 理疗时,这种幸福感无与伦比,会让你重归掌上明珠的快乐。

  国会大道桥:奥斯汀(Austin)最令人震惊的景色莫过于3月到11月每天傍晚的景象,那时,150万墨西哥无尾蝙蝠会从国会大道桥下的栖息地出来。图为在鸟湖(Lady Bird Lake)上拍到的景色。

  阿拉莫(Alamo):图为日出前的阿拉莫。晨光下的蓝色天空和阿拉莫建筑形成了鲜明对比。德克萨斯州旗也在微风下随风飘扬。

  摩天轮:在德克萨斯州圣安东尼奥60周年的Stock Show and Rodeo上,一对恋人在摩天轮上亲吻。

  尘暴:德克萨斯州在2011年夏天经历了前所未有的高温和干旱天气,这给埃斯塔卡多平原(Llano Estacado)上的尘暴创造了条件。

  南帕诸岛(South Padre Island):在墨西哥和大西洋海湾,人们发现了濒临灭绝的肯普氏丽海龟(Kemps ridley sea turtle)。每年夏天,南帕诸岛的海龟公司会为肯普氏丽海龟巡逻以便它们筑巢,小海龟出生后会回到墨西哥湾。

  野花:尽管在秋季天气干旱,花仍旧盛开。图为在休斯敦(Houston)东南部拍摄的城外自然美景。

  野火:在2011年4月17日晚上,一个像野火一样可怕的场景在德州大学麦克唐纳天文台圆顶周围发生。火焰的亮光是组成了一条火线。左侧和山谷里右侧的火焰是为了阻止火势蔓延。

  休士顿:图为德克萨斯州休斯敦市中心横跨布法罗河口(Buffalo Bayou)的萨宾街大桥(Sabine Street Bridge)。

  休士顿:图为德克萨斯州休斯敦市中心横跨布法罗河口(Buffalo Bayou)的萨宾街大桥(Sabine Street Bridge)。

  墨西哥湾沿岸(Gulf Coast):图为在德克萨斯州墨西哥湾沿岸日出时的朱鹭。

  竞技游行:纪念大道上(Memorial Drive)的竞技游行揭开了周年休斯敦竞技和Live Stock Show的序幕。

  德州长角牛:德州长角牛的特征就是其牛角,公牛和特殊的奶牛从尖到尖可以延伸到7英尺(2米),公牛可以延伸36至80英寸(0.91-2米)。

  圣安东尼奥(San Antonio):圣东尼奥的河滨地区是德克萨斯州的主要景点。在这里,运河沿岸为圣诞假期点亮了灯光。

  圣哈辛托河(San Jacinto River):图为鱼鹰入水后顺利捕捉到食物的景象。

  墨西哥湾沿岸(Gulf Coast):图为在德克萨斯州墨西哥湾沿岸日出时的朱鹭。

  喀多湖(Caddo Lake):喀多湖位于德克萨斯州和路易斯安那州(Louisiana)交界处。这是一个神奇的地方。

  戴尔谷(Dell Valley):图为德克萨斯州戴尔谷的一个农民在灌溉庄稼。

  里奥格兰德河谷(Rio Grande Valley):图为一里奥格兰德河谷中位农民的作物。

  喀多湖(Caddo Lake):喀多湖位于德克萨斯州和路易斯安那州(Louisiana)交界处。这是一个神奇的地方。

  喀多湖(Caddo Lake):喀多湖位于德克萨斯州和路易斯安那州(Louisiana)交界处。这是一个神奇的地方。

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